COMO LEVANTAR MÁS PESO

Muy buenas a todos, espero que estén muy bien. El día de hoy les traigo algunos consejos para levantar más peso cuando vamos a entrenar.

No por que levantemos más peso signifique que ganaremos más musculo, eso si, ganaremos más fuerza.

Bien comencemos:

• Primero es centrarnos en el levantamiento del peso, concéntrense en lo que están haciendo, no pueden realizar pesas si se ponen a pensar en lo que aran después o en algo que les paso.

• Colocación: Una buena colocación, o posición de nuestro cuerpo al realizar el levantamiento de pesas es vital y aconsejable para prevenir lesiones, ya que una correcta posición y una correcta ejecución es vital para poder progresar. Poco a poco siempre se consiguen las cosas que nosotros estamos buscando.

CONSEJOS SOBRE LAS LESIONES

Muy buenas a todos.

Hoy hablaremos sobre algunos consejos sobre las lesiones, para evitarlas y cuando es demasiado tarde.



Bien empezaremos por algunos consejos para evitar lesionarnos cuando realizamos ejercicio.

QUE HACER SI ESTAMOS LESIONADOS

Muy buenas a todos hoy les traigo una pequeña lista de consejos para cuando estamos lesionados, ya sea el hombre, la muñeca o la parte del cuerpo que tengamos lesionados.

Bueno empecemos con el post de hoy:

1. Ser consciente de que tenemos una lesión es importante ya que si continuamos, empeorara y en vez de estar lesionados 1 mes estaremos 1 año exagerando la cosa, que no quiere. 

ERRORES AL IR AL GIMNASIO

Hola a todos, como se encuentran. Les traigo un post en el que hablare de algunos errores relacionados con el gimnasio.

• Cuando empezamos a levantar pesas o a realizar ejercicios pesados sin calentar, es muy importante calentar ya que podríamos lesionarnos y por culpa de esa lesión dejaríamos de entrenar durante mucho tiempo.
• Siempre hacerle caso a nuestro monitor ya que el a estudiado sobre ello y tiene mas conocimiento y experiencia que nosotros.