Muy buenas a todos hoy les traigo una pequeña lista de consejos para cuando estamos lesionados, ya sea el hombre, la muñeca o la parte del cuerpo que tengamos lesionados.
Bueno empecemos con el post de hoy:
- Ser consciente de que tenemos una lesión es importante ya que si continuamos, empeorara y en vez de estar lesionados 1 mes estaremos 1 año exagerando la cosa, que no quiere.
- Siempre lo primero de todo es acudir al médico ya que el nos dirá lo que deberíamos hacer, que son profesionales, para saber más sobre nuestra lesión ya sea a nivel muscular o de los huesos.
- Bueno lo segundo que debemos tener en cuenta es que si estamos doloridos no podremos entrenar ese musculo, o por lo menos limitarnos a los ejercicios que no nos causen molestia al realizar los ejercicios.
- Aplicar frió/calor en la zona afectada, ya que así nos calmara un poco el dolor o por lo menos se nos curará antes.
- No realizar el paso anterior antes de entrenar, a lo largo del día, pero una 3 horas antes de entrenar no lo usen.
Muy importante la realización correcta de todos los ejercicios, es mejor realizarlos bien y bajar el peso, así no nos lesionamos. Si lo hacemos con mucho peso y encima mal, 100% seguro que se lesionaran al cabo de poco tiempo.
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