TORTITAS DE AVENA

Muy buenas a todos, hoy os enseñare una receta bastante buena para el desayuno.

Bien empecemos por los ingredientes para hacer las tortitas, (1 tortita):

• 100 ml claras de huevo
• 50 gr avena
• canela (opcional)

CONSEJOS SOBRE LAS LESIONES

Muy buenas a todos.

Hoy hablaremos sobre algunos consejos sobre las lesiones, para evitarlas y cuando es demasiado tarde.



Bien empezaremos por algunos consejos para evitar lesionarnos cuando realizamos ejercicio.

COMO TENER UNA ESPALDA EN V

Muy buenas a todos, espero que estén muy bien. Hoy en este post les daré algunos consejos para poder tener una espalda en V como mucho queremos.

Bueno dejando claro lo principal es que no por realizar estos ejercicios todos los días, tendremos una espalda en V antes, ni mucho menos.


Bueno empecemos:

• A tener en cuenta:
• Estirar correctamente todo el cuerpo, no solo estiramos la espalda por que vayamos a entrenar espalda, si estiramos todo el cuerpo, aumentara la fuerza en general, que si solo estiramos la espalda.

CONSEJOS PARA UNA VIDA SANA

Muy buenas a todo, como se encuentran hoy, espero que muy bien. Hoy en el post os daré algunos consejos para llevar una vida sana.

Bueno comencemos:

• Compra: tenemos que modificar nuestra compra, y mirar para otro lado cuando veamos cosas que no son sanas para nuestro cuerpo, una compra saludable, alta en proteínas, medios en hidratos y de lenta absorción y bajas las grasas.
• Cocina: una vez compremos cosas saludables que no tienen por que se feas con mal sabor, tenemos que saber cocinarlas, haciendo que pierdan lo menos posible sus propiedades y una dieta variada para que no dejemos la dieta al día siguiente.

DEPORTES PARA MANTENERSE SALUDABLES Y EN FORMA

Muy buenas a todos, como se encuentran. Hoy hablaremos de distintos deportes bastante buenos para la salud y el bienestar personal.

Dejando claro lo principal es que en todos o la mayoría de deportes mejora bastante nuestra resistencia, tanto respiratoria como muscular aumentando la resistencia de nuestro cuerpo.

Como siempre no solo el deporte es para mantenernos sanos y fuertes, lo principal es la alimentación adecuada, variada y saludable.

ANTEBRAZOS GRANDES Y FUERTES

Bueno como ya sabemos muchos unos antebrazos grandes, son signos de fuerza, un hombre se ve mucho mas grande con unos antebrazos grandes que unos bíceps grandes.

Cuando tenemos unos antebrazos grandes, llevamos camisas con mangas y nos veremos grandes, fuertes y poderosos, estos sueles ser los que tienen trabajos en los que conlleva la utilización de los brazos.

ERRORES AL IR AL GIMNASIO

Hola a todos, como se encuentran. Les traigo un post en el que hablare de algunos errores relacionados con el gimnasio.

• Cuando empezamos a levantar pesas o a realizar ejercicios pesados sin calentar, es muy importante calentar ya que podríamos lesionarnos y por culpa de esa lesión dejaríamos de entrenar durante mucho tiempo.
• Siempre hacerle caso a nuestro monitor ya que el a estudiado sobre ello y tiene mas conocimiento y experiencia que nosotros.