ERRORES AL IR AL GIMNASIO

Hola a todos, como se encuentran. Les traigo un post en el que hablare de algunos errores relacionados con el gimnasio.

• Cuando empezamos a levantar pesas o a realizar ejercicios pesados sin calentar, es muy importante calentar ya que podríamos lesionarnos y por culpa de esa lesión dejaríamos de entrenar durante mucho tiempo.
• Siempre hacerle caso a nuestro monitor ya que el a estudiado sobre ello y tiene mas conocimiento y experiencia que nosotros.
• Creernos que sabemos más que todos es algo que no creo que sea verdad ya que al empezar aunque hayamos leído una página web ya sabemos mucho, caso error.
• Hacer lo mismo, un caso error ya que si trabajamos siempre los mismos ejercicios sin varias nuestro cuerpo se hace monótono y no vamos a progresar.
• Lo que nos dice el monitor que hagamos es por que es lo que mejor nos conviene hacer, no se suelen equivocar, todos nos equivocamos.
• No debemos fijarnos de lo que las maquinas nos dicen, ya que solo con el peso y las pulsaciones no pueden calcular con exactitud, se necesitarían mas factores.
• Realizar ejercicios en las maquinas que nos tocan, no en las que mas nos gustan.
• Cuando queramos bajar de peso no hacer solo cardio.
• Llevar ropa correcta para realizar el ejercicio.
• Siguiendo con las máquinas no hacer aleatorias por que no esta libre la que toca.
• Si vamos a entrenar, vamos a entrenar no a chatear por el móvil o a llevar un libro para leer. Cada cosa a su tiempo.
• No sobre esforzarnos, no por hacer mas llegaremos antes a nuestro objetivo, al contrario puede ser contraproducente. 
• Entrenar no es solo necesario para progresar, antes que entrenar es primordial la alimentación.
• Cuando terminemos estirar también, aunque no sigamos entrenando debemos estirar al terminar.

Bueno y puedo seguir con una lista larga e infinita de cosas que no debéis hacer, o que las realizáis mal, así que antes de hacer algo en el gimnasio pensad un poco y ver lo que mejor os convenga.

Siempre estirad y calentar y hacer siempre, siempre ,siempre caso a los monitores, que saben lo que les conviene al empezar a entrenar o ya llevéis un bien tiempo.