COMO LEVANTAR MÁS PESO

Muy buenas a todos, espero que estén muy bien. El día de hoy les traigo algunos consejos para levantar más peso cuando vamos a entrenar.

No por que levantemos más peso signifique que ganaremos más musculo, eso si, ganaremos más fuerza.

Bien comencemos:

• Primero es centrarnos en el levantamiento del peso, concéntrense en lo que están haciendo, no pueden realizar pesas si se ponen a pensar en lo que aran después o en algo que les paso.

• Colocación: Una buena colocación, o posición de nuestro cuerpo al realizar el levantamiento de pesas es vital y aconsejable para prevenir lesiones, ya que una correcta posición y una correcta ejecución es vital para poder progresar. Poco a poco siempre se consiguen las cosas que nosotros estamos buscando.

COMO CONSEGUIR ABDOMEN MARCADO

Muy buenas a todos, espero que muy bien. Hoy les hablare de como conseguir un abdomen marcado, ya que muchos me lo pidieron y algunos errores que no deben cometer.

Muchos queremos tener un abdomen marcado y lo la panza que nos sobresale de los pantalones Lol. Claro todos queremos lucirlo en verano o durante todo el año.

Bien comencemos con lo que tendremos que hacer.

• Dieta I: bueno si todos sabemos o la mayoría la terrible dieta que parece que a nadie le gusta, pues es lo principal y lo mas importante para tener un abdomen marcado. Todos los que quieren un abdomen marcado tienen que llevar una dieta equilibrada, variada y saludable.