QUE HACER SI ESTAMOS LESIONADOS

Muy buenas a todos hoy les traigo una pequeña lista de consejos para cuando estamos lesionados, ya sea el hombre, la muñeca o la parte del cuerpo que tengamos lesionados.

Bueno empecemos con el post de hoy:

1. Ser consciente de que tenemos una lesión es importante ya que si continuamos, empeorara y en vez de estar lesionados 1 mes estaremos 1 año exagerando la cosa, que no quiere. 

COMO CONSEGUIR ABDOMEN MARCADO

Muy buenas a todos, espero que muy bien. Hoy les hablare de como conseguir un abdomen marcado, ya que muchos me lo pidieron y algunos errores que no deben cometer.

Muchos queremos tener un abdomen marcado y lo la panza que nos sobresale de los pantalones Lol. Claro todos queremos lucirlo en verano o durante todo el año.

Bien comencemos con lo que tendremos que hacer.

• Dieta I: bueno si todos sabemos o la mayoría la terrible dieta que parece que a nadie le gusta, pues es lo principal y lo mas importante para tener un abdomen marcado. Todos los que quieren un abdomen marcado tienen que llevar una dieta equilibrada, variada y saludable.