EXCESO DE CONSUMIR VITAMINA C

Muy  buenas a todos. En el post de hoy les hablare sobre el consumo excesivo de la vitamina C.

Bueno empecemos, todos sabemos que la vitamina C tienes muchos beneficios a nivel de salud, ya que es bastante importante como todas las vitaminas o casi todas.

• La ingesta de vitamina C esta rondando los 100 miligramos (mg) una cantidad bastante aceptable tanto para hombres como para mujeres
• Cuando tomamos exceso de vitamina C la solemos expulsar toda la que el cuerpo no necesita por la orina, asi que es muy dificil que por exceder la dosis diaria recomendada nos pase nada, es muy raro que nos produzca algunos efectos secundarios.
• Así que la dosis para que sea sobrepasada o excedida tiene que ser bastante elevada rondando lo 2 o 3 gramos de vitamina C, que es bastante alta, para que pueda sentarnos mal
• Fácilmente podemos sobrepasar la dosis, solo por ejemplo comiendo unos 200 gr de naranjas ya superaríamos el máximo recomendable, pero como les mencionaba antes no tienen por que preocuparse.

Espero que les aya gustado el post de hoy, si quieren algún post en especial contacten con migo, es el correo que esta en una de las curiosidades del blog.